w jaja

ja tam żrę non-stop albo w przyprawach Kamisa albo w Delikacie Knorr'a. do tego tuńczyk, twaróg, jaja i masa idzie.

haha:P %-) To nie mam, ta jedyna jest%-) Ale Ci powiem,że dobrze mieć w rodzinie kogoś kto sie zna na tym sporcie chodź ciupke, bo jak ze mną próbują rozmawiać i mi mówią, że mam pewnie małe jaja, że musze jeść do 18, albo, że na starość bede wyglądał jak g**** %-)

haha a to by były jaja i to w dosłownym tego słowa znaczeniu \-) ok zwijam się do roboty powoli nara Panowie i Gringo %-)

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe warzywa 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g orzechy warzywa 13:30 Twarog 120g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz brązowy Piers z kurczaka 150g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g [...]

o ja ******le, a co mam robic?? WIdze ze jest post gdzie sbie cyklon jaja robi to napisalem to tutaj, a wy mi ******licie ze spamuje, tamten post sie nadaje do skasowania jedynie edit: wezcie se jaj nei robcie na diecie sie nie znam a galaktyczna bron to nei to forum Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-22 11:46:50

[...] 17 lat tenuje na siłće Bartek 18:43:08 siema 18:43:15 masz jakas sprawe? 13109955 18:43:23 tak chce poklikać o siłcę Bartek 18:43:32 nie mam czasu 13109955 18:43:40 a pakujesZ? Bartek 18:44:11 a to jest wywiad srodowiskowy? 13109955 18:44:14 nie Który se jaja robi Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-07 18:46:15

a mi sie poca jaja jak **** bo mam takie dresowe slizgie z 3 paskami i znaczkiem Adasia na nogawce i przez ta siatke co jest w srodku jajca tak sie poca ze ja pier..

[...] wiesz a robisz się na j****ego "eksperta". Prawda jest taka że nie trenujesz do tej pory bo...Bo boisz się dostać w buzie. Nie dziwie się, kontaktowe sporty wybierają osoby z "jajami", może i masz jaja ale "przepiórcze". Zapisz się na coś dla Ciebie, np kurs gotowania. Stalker przynajmniej chodzi do wojskowej szkoły

no wiecie co napiszcie jaki wy byscie zrobili rozklad a ja tylko cwiczenia poprzekladam te co tam wczesniej sa najszerszy+kaptur+brzuch klatka+bic+przedramię uda+łydki+brzuch barki+tric+przedramię Pytanie ode mnie: jaja przepiórcze czymś się (oprócz wielkością) różnią od kurzych? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-02 21:53:17

Pytanie które mnie nurtuje. Jak piszecie w dietach jaja kurze, to wy je surowo wcinacie ?

ech. no, do ulozenia dietki jest kaska, niedlugo bd mial i bedzie. oczywiscie w miedzyczasie jadam jogurty,twarogi,jaja.

Żółtko jaja, choć jest świetnym elementem diety, dla nich ma za dużo tłuszczy i nie mieści im się to w dziennym bilansie. Ja jednak namawiam wszystkich do tego, by jedli całe jajka.

[...] max 2-2.6g bialka/kg mc 1-1.5tluszczy reszta ww :D przede wszystkim nie treningiem a dietą robisz mase :D stawiaj na niskoprzetoworzona zywnosc :D jedz jakies ryze,platki owsiane,kasze,twarogi,serki wiejskie,makarony pelnoziarniste,warzyw duzo zielonych,jaja :itp :D Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-01 13:21:41

no wiem zazwyczaj jaja jem ale ogolnie to w sb/nd jak mam troche czasu i ochoty to cos z twarogiem swiruje :D

DZIEN 4 skończyłem prace o 7:00 rano, poszedłem przygotować sobie I posiłek I posiłek 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3 jaja na twardo 3x Gold Omega 3 Sport 1x Calcium d3 potem poszedłem spać, wstałem okolo godziny 13 II posilek okolo 13:30] 4 małe pałki z kurczaka mix sałat 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek potem wypilem 15g BCAA i [...]

DZIEN 19 / Aeroby I posiłek 11:00 3 jaja na miękko 90g chlebka hermetycznie pakowanego ciemnego ze slonecznkiem odzywka bialkowa na wodzie Siłownia ok 13:00 20 min biezni 10 min rowerka +cwiczenia na brzuch 15g BCAA + odzywka bialkowa na wodzie przyjechalem do domu ok 15:00,zdazylem sie przebrac i poszedlem do ciotki na imieniny... gdzie był [...]

DZIEŃ 23 / WOLNE I posiłek 9:00 3 jaja porcja odzywki bialkowej na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 14:00 150g piersi z kurczaka pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek III posiłek 16:00 150g piersi z kurczaka pomidor ogorek 20ml oliwy z oliwek IV posiłek 18:00 mama robiła wątróbkę drobiową więc się skusiłem odrobinkę [...]

[...] 12,12,10 powtórzeń 20 min aero na rowerze. Mimo kolejnego dnia wyczuwania ciężaru zmęczyłem się porządnie. Siły po redukcji zaczynają wracać :-) Szama: 1. Omlet -2 całe jaja+ 2 białka- 3 małe placki omletowe z tego wyszły, bez żadnej mąki czy owsa. -Do tego starte jabłko (200g), wymieszane z cynamonem, słodzikiem i odrobiną mleka jako [...]

[...] 1. Unoszenie nóg w podporze 3 serie 2. Skłony na skośnej ławce 3 serie 3. Skłony na maszynie siedząc 3 serie 20 min aero na narciarzu Szama: 1. Placki omletowe: -2 jaja całe, 2 białka -70g serka tutti 2. 200g piersi, 50g ryżu Trening 3. Baton białkowy treca 4. 200g piersi, 100g ryżu, surówka warzywna 5. 200g piersi, 50g ryżu, 70g serka [...]

[...] Posiłek(JEDZ TEN POSILEK 30-45 MIN. PO TRENINGU) Chleb pełnoziarnisty 150g/DAJ RYZ BIALY/KASZE szynka z indyka/DAJ ZAMIAST TEGO CHUDE MIESO NP. PIERS Z KURCZAKA VI Posiłek 2 jaja+ olej z pestek winogron/JAJA DAJ DO SNIADANIA, OLEJ WYWAL A WSTAW TWAROG CHUDY/POLTLUSTY ZE SNIADANIA. PS. PAMIETAJ O BILANSIE I PROPORCJACH KWASOW TLUSZCZOWYCH. PS2. [...]